Le Yoga Nidra fut développé par Swami Sahyananda et est seulement enseigné depuis les années 60, ce qui est trés récent comparé aux autres styles de yoga.

Le yoga Nidra est également appelé le yoga du sommeil. En effet, 30mn de cette pratique équivaut à environ 2h de sommeil, d'où sa spécifié à être une pratique extrêmement régénérante. Cette technique se base sur des exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respiration et de visualisations et il induit un état de relaxation profond. Il améliore aussi considérablement la qualité du sommeil et s'adresse à tout le monde.

Cette technique agit sur tout le plan:

  • physique,
  • mental,
  • émotionnel et spirituel

Le Yoga Nidra gagne aujourd'hui en popularité car il est l'antidote à nos styles de vie actuels effrénés. Nous sommes sur-connectés, saturés d'information, souvent stressés, et nos systèmes nerveux sont en permanence en mode réflexe pour affronter le danger ou pour le fuir. C'est alors notre système nerveux sympathique qui est stimulé, qui correspond à la mise en état d'alerte de l'organisme, et à la préparation à l'activité physique et intellectuelle. La pratique du Yoga Nidra permet quant à elle, d'activer le système nerveux parasympathique qui favorise le repos et la digestion, l'état dans lequel la se produit la guérison.

La pratique du Yoga Nidra commence par une intention personnelle. Bien que cela dépend vraiment de votre propre intention personnelle, aussi appelé Sankalpa, le Yoga Nidra va vous aider à vous:

  • reposer,
  • régénérer,
  • dé-stresser, 
  • augmenter votre niveau de conscience,
  • défaire de vos vieilles habitudes,
  • éventuellement comprendre votre essence et le but de votre vie