Restorative yoga

Si vous êtes physiquement à bout de forces, épuisé(e) nerveusement, ou encore blessé(e), et que vous avez besoin de régénérer votre corps et votre esprit en profondeur, le Restorative Yoga est fait pour vous! Il s'agit d'une pratique très douce qui s'effectue à l'aide d'accessoires (couverture, bolster, bloc, sangle, etc...). On garde les poses plusieurs minutes en recherchant un maximum de confort.

Littéralement, il s'agit du yoga "réparateur". Il permet de:

  • Réduire les tensions musculaires, les douleurs, l'insomnie et la fatigue généralisée, 
  • Calmer l'esprit en réduisant le cortisol (hormone du stress)
  • Abaisser la pression artérielle et le rythme cardiaque, 
  • Retrouver une énergie stable et durable en ré-apprenant la lenteur et la conscience de nos actions,
  • Améliorer la digestion, les systèmes immunitaire, lymphatique et sanguin,
  • Accroître la flexibilité, la concentration, la capacité d'enracinement, la sensation d'être en sécurité

C'est aussi un complément idéal à des pratiques plus dynamiques comme le Vinyasa Flow.