Yin Yoga

Le Yin Yoga est issu d'un mélange de Hatha Yoga (yoga traditionnel) et des principes taoistes (notamment la médecine chinoise). Ce yoga est appelé yin en comparaison d'autres pratiques dynamiques qui par conséquent sont considérées yang.

Le Yin Yoga travaille le corps, l'énergie, les émotions et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, l'expérience méditative est complète, vous apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Trois points sont essentiels à la pratique:

  • Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
  • Restez calme et bougez le moins possible.
  • Tenez les postures le plus longtemps possible en respectant toujours vos limites. Savourez les sensations, mais ne laissez jamais les sensations devenir sensationnelles. Sortez de la pose si vous sentez une douleur.

Les bénéfices de la pratique du Yin Yoga sont nombreux et à différents niveaux. Il permet de:

  • Améliorer la flexibilité et la souplesse (et tout spécialement celles de la colonne vertébrale),
  • Renforcer les tissus conjonctifs (ligament, tendon, cartilage, fascia, os, etc...),
  • Calmer le système nerveux et réduit l’anxiété,
  • Stimuler la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments,
  • Stimuler la circulation d'énergie (chi) le long des méridiens,
  • Nourrir et stimule les organes internes,
  • Amplifier la gamme de mouvements des articulations,
  • Favoriser la concentration et l’introspection,
  • Permettre d’atteindre un état de méditation profonde